반응형 스트레스 반응형 2 [지식] 번아웃 증후군과 해결 방법 연료를 가득 채우고 떠나는 자동차는 언젠가 연료를 다 쓰게 되어 있다. 보통은 연료를 다 쓰기 전 계기판에 빨간색 경고등이 들어 온다. 우리는 이걸 보고, 남은 연료가 얼마 없는 것을 인지하고 모든 일을 제쳐두고 주유소를 찾는다. 그리고 다시 주유를 한다. 기름을 가득채운 뒤 목적지로 향한다. 그런데 주유소를 찾지 못하면 어떻게 될까? 차는 굉음을 내면서 뜬금없이 멈추게 된다. 그 상태에서도 무리하게 엑셀을 밟으면 결국은 엔진에 무리 갈 수밖에 없을테고, 기름만 채우면 되는 사소한 일에서 엔진을 갈아끼우는 복잡한 일이 발생하게 된다. 이럴 경우 기름 가지고 와줄 수 있는 사람, 엔진을 정비할 수 있는 정비공, 고속도로에서 갑자기 멈추면 경찰까지도 불러야겠고, 렉카 차량도 불러야 겠다. 여러 사람의 도움을.. 2020. 11. 18. 사빈 바타유 번아웃 독후감, 감상평 5월 4일 ~ 5월 4일 #번아웃 이라는 말은 최근 들어서 많이 들었다. 주위에 친구들이 하나 둘씩 취업을 하게 되면서 업무 강도와 업무 스트레스가 주는 우울증(?)에 난 항상 상담자가 되고 있기 때문이다. 책에서는 번아웃이 오는 많은 이유를 제시하고 있다. 하지만 가장 많은 공감이 되는 이유는 잘하고 싶어서다. 처음 해보는 일이 어수룩하고 어렵지만 이를 빨리 극복하기 위해서 스스로에게 채찍질을 많이 한다. 채찍질을 많이 하면 할 수록 나에게 번아웃 조짐이 벌어지는 것이다. 극복하는 내용도 담겨져 있다. 이또한 많은 방법들이 제시되어 있지만 기억에 남는 것은 나에게 당근을 주라는 것이다. 채찍질 하면서 나를 구석으로 몰아 세우는 것이 아닌 휴식처를 마련해 주는 것이다. 이와 비슷한 방법으로 아니오 를 제.. 2018. 2. 7. 이전 1 다음
