반응형 다이어트 반응형 2 [지식] 단백질 먹는 양, 헬린이를 위한 가이드 나이가 한 살씩 먹기 시작하면서 건강은 있을 때 지키자는 마음이 강해졌다. 왜 병원도 건강할 때 가는 곳이라고 하지 않는가. 이런 말처럼 건강을 지키기 위해 몇 주전부터 헬스장을 등록하고, 가벼운 운동부터 시작해서 강도 있는 운동을 했다. 여기 저기서 주워들은 내용을 종합했을 때 운동 할 때는 음식이 가장 중요하다고 한다. 특히 단백질 섭취가 중요하다. 단백질하면 가장 먼저 떠오르는 이미지가 닭가슴살이다. 간편하고, 다양한 제품들이 널려 있다. 그런데 너무 퍽퍽하고 맛이 없다. 이번 글도 닭가슴살을 먹다가 지겨워서 다른 음식이 없을까? 찾아보다가 쓰는 글이다. 혹시 그거 아는가? 우리 몸에서 수분 다음으로 많은 영양소가 단백질이라는 사실. 처음 알았다. 단백질을 일일 권장량 보다 섭취 못하면, 근육만 안.. 2020. 11. 23. [책] 뉴스다이어트 - 롤프 도벨리 나는 습관적으로 뉴스를 본다. 텍스트를 좋아하는 사람이기에 출, 퇴근 시간이나 쉬는 시간 등 시간이 날때마다 뉴스를 본다. 뉴스를 보는 이유는 세상의 이야기를 알기 위해서다. 하지만 어느 순간부터 뉴스를 보면 가슴이 답답했다. 뉴스는 나에게 직접적인 도움이 되지 않는데도 나의 귀한 시간을 할애할 필요가 있는지 문득 의문이 들었다. 그럼에도 습관적으로 봤다. 왜인지는 모르겠으나, 기사를 계속 보고 있는 와중에 뉴스 다이어트라는 책을 발견했다. 책의 내용은 중요한 기사거리를 살펴보더라도 그 순간일 뿐이며, 나에게 도움되지 않는 뉴스가 대부분이라는 것이다. 즉, 뉴스를 끊으라는 이야기다. 작가는 이러한 자신의 생각을 뒷받침하기 위해 독자들에게 한가지의 문제를 낸다. 연도별로 가장 중요한 기사를 읊어봐라는 것이.. 2020. 9. 14. 이전 1 다음
