반응형 잠 줄이는 방법 반응형 1 [생각] 적절한 수면시간은? 나에게 맞는 수면 시간은 몇 시간일까? 재밌는 글을 읽었다. 인간이 잠을 자지 않고 버틸 수 있는 기간은 얼마인가에 대해 최대 3~4일이라는 것이다. 솔직히 나 같은 경우는 이틀 정도 밤을 새봤는데 그때 죽어보지 않아서 모르겠지만 죽음을 느꼈었다. 어쨌든 3~4일이라고 해서 놀랐는데 기네스 북에 등재되어 있는 사람은 무려 11일동안 잠을 자지 않았다고 한다. 굳이 꼭 그렇게 해야했냐고 반문하고 싶지만 17살때 기록을 했다고 하니, 무서운 의지를 가졌던 학생이라고 말하고 싶다. 어쨌든 일생의 3분의 1이상을 잠 자는 시간에 쓴다. 하루의 컨디션의 80%를 수면에서 나온다고 한다. 즉, 제대로 자지 못하면 하루종일 헤롱헤롱 거린다는 뜻이다. 전 세계 평균적으로 수면시간이 8시간 22분이라고 한다. 권고사항이 7~8시간인데 생각보다 많은 사람이 많.. 2020. 7. 8. 이전 1 다음
