반응형 단백질쉐이크 반응형 1 [지식] 단백질 먹는 양, 헬린이를 위한 가이드 나이가 한 살씩 먹기 시작하면서 건강은 있을 때 지키자는 마음이 강해졌다. 왜 병원도 건강할 때 가는 곳이라고 하지 않는가. 이런 말처럼 건강을 지키기 위해 몇 주전부터 헬스장을 등록하고, 가벼운 운동부터 시작해서 강도 있는 운동을 했다. 여기 저기서 주워들은 내용을 종합했을 때 운동 할 때는 음식이 가장 중요하다고 한다. 특히 단백질 섭취가 중요하다. 단백질하면 가장 먼저 떠오르는 이미지가 닭가슴살이다. 간편하고, 다양한 제품들이 널려 있다. 그런데 너무 퍽퍽하고 맛이 없다. 이번 글도 닭가슴살을 먹다가 지겨워서 다른 음식이 없을까? 찾아보다가 쓰는 글이다. 혹시 그거 아는가? 우리 몸에서 수분 다음으로 많은 영양소가 단백질이라는 사실. 처음 알았다. 단백질을 일일 권장량 보다 섭취 못하면, 근육만 안.. 2020. 11. 23. 이전 1 다음
